Oil pulling est une technique ancienne qui consiste à « rincer » la bouche avec de l’huile. On dit que cela aide à lutter contre les bactéries et à améliorer l’hygiène bucco-dentaire au quotidien. L’oil pulling est une tradition ayurvédique utilisée en Inde depuis de nombreuses années, et qui gagne aujourd’hui en popularité. Découvrez notre sélection d’huiles dentaires ci-dessous.
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L’oil pulling est une technique ancienne et une tradition ayurvédique qui aide à extraire les bactéries et les toxines du corps. On affirme aussi que l’oil pulling peut aider à éclaircir les dents, à donner une haleine plus fraîche et à améliorer l’hygiène bucco-dentaire en général.
Votre bouche est un véritable paradis pour les bactéries et, si on les laisse se développer, elles peuvent former de grandes colonies qui finissent par abîmer vos dents et vos gencives. Bien sûr, un brossage soigneux avec une brosse à dents et du dentifrice est indispensable, mais parfois cela ne suffit pas. Il peut être difficile d’atteindre parfaitement les espaces entre les dents ou le fond de la bouche, et c’est justement là que l’oil pulling entre en jeu.
L’oil pulling agit donc comme un antibactérien supplémentaire, en complément du brossage quotidien habituel.
Lorsque vous « faites circuler » l’huile dans la bouche, l’huile dentaire agit à la fois sur les dents et les gencives. L’huile fonctionne un peu comme un aimant qui attire les bactéries cachées dans les gencives et entre les dents. Les bactéries sont ainsi presque « aspirées » de leurs cachettes et se fixent dans l’huile. C’est pourquoi il est important de recracher l’huile utilisée et de ne pas l’avaler, afin de ne pas ingérer les bactéries extraites.
On peut comparer l’oil pulling à une forme de bain de bouche à l’huile. Ici aussi, on recrache à la fin. Il est toutefois important de préciser que ces deux types de bain de bouche n’ont pas le même objectif et ne peuvent pas se remplacer.
Il n’existe pas de mot danois pour oil pulling, mais on peut le décrire comme un rinçage de la bouche à l’aide d’huile dentaire. Cela peut être vu comme une alternative au bain de bouche classique. C’est une méthode naturelle et très douce pour éliminer les bactéries, la plaque dentaire et le tartre. C’est très simple et cela peut facilement s’intégrer à votre routine quotidienne de soins dentaires. Il vous suffit de prendre une cuillerée d’huile dentaire en bouche, puis de la faire circuler pendant 5-10 minutes. À la fin, recrachez l’huile et rincez-vous la bouche à l’eau. Vous pouvez augmenter la durée jusqu’à 20-30 minutes, mais cela demande souvent un temps d’adaptation. N’hésitez pas aussi à ajuster la quantité d’huile dentaire jusqu’à ce que vous soyez à l’aise avec la sensation en bouche.
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Comme mentionné, il n’existe pas de traduction danoise du terme anglais oil pulling. Traduit littéralement, cela signifie « traction d’huile », en référence au fait que l’huile « attire » les bactéries. Certaines personnes ont toutefois adapté l’expression et l’appellent « huile pulling » en danois.
Lorsque vous vous rincez la bouche avec de l’huile dentaire, il est important de ne pas avaler l’huile à la fin et de ne pas la gargariser, car elle est remplie de bactéries. Il suffit de faire circuler l’huile dans la bouche pour qu’elle passe sur toutes les dents et dans tous les recoins, où elle attire les bactéries. Recrachez ensuite l’huile et rincez-vous soigneusement la bouche.
Non, l’oil pulling n’est pas une invention danoise. C’est une ancienne méthode ayurvédique indienne, datant de plus de 3000 ans, où elle était utilisée comme remède naturel. À l’époque, elle servait à maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire. Aujourd’hui, elle est utilisée comme complément au brossage, avec la même fonction qu’autrefois.
Par la suite, la méthode est devenue très populaire aux États-Unis, ce qui explique aussi son nom anglais.
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